呉式太極拳套路  (ごしきたいきょくけんとうろ)


●呉式太極拳長拳108式

 

●呉式太極拳快架88式

 

●呉式精簡太極拳30式

 

「套路」とは、いわゆる「型」のことです。

套路を練習することで、基本的な太極拳の姿勢、身体の動かし方を学んでいきます。

また、ゆっくりとした動作をおこなうことで、必要な筋力・体力を養うことができ、高い集中力が身に付きます。

「発勁」と呼ばれる太極拳の攻撃する威力も養成していきます。

推手技法 (すいしゅぎほう)


●十三式推手

 

四正形・缠头式・裹头式

中平肘・立肘・十字手

搂膝式・里粘肘・外粘肘

倒提壶・小缠腕・大缠腕

穿手靠・通天手

 

「推手」とは、二人でおこなう太極拳の練習方法のことです。

”套路と推手の両方を練習しないと太極拳の真髄には至れない”と言われているくらいに、推手とは重要な練習方法になります。

推手をとおして、「化勁」や「聴勁」など太極拳に必要な能力を養成していきます。

太極剣  (たいきょくつるぎ)


●乾坤剣89式

 

上級者になると、剣の練習に進みます。

剣はとても難しいので、套路や推手でしっかり太極拳基本を身につけておく必要があります。

剣を練習することで、武術としての太極拳をより深く理解することができ、より高度な体の使い方を学ぶことができます。

その他中国伝統武術


その他にも、戴氏心意拳、馬貴派八卦掌などの中国武術も練習することがきます。

整体術・気功術


健康太極拳クラスでは、血流を良くし内臓を活性化させる気功術や、体の歪みや筋肉の不調を整える整体術を教えています。